第四章 再平淡的生活也需要點儀式感 （3 / 80）

嬌嬌老師親自對每個人舉托盤的姿勢做出了指導，五根手指是五個點，五指微張時掌心凸起的兩個點同時使力，七個點保證托盤平穩，每個托盤上放兩塊磚頭，做立定託舉和走路託舉兩種練習。為了讓大家找到竅門，嬌嬌老師還親自示範，用舉托盤的手肘，頂在小腹側上方，節約氣力！