第一章 自強不息 （10 / 80）

努力深呼吸，陳宗雙腳前後分開與肩同寬，前腿彎曲，後腿膝蓋幾乎觸地，腳後跟抬起以腳掌用力撐在地面，身子向前低伏，重心分佈雙腳，肌肉緊繃，左手成虎爪狀在前與眼睛齊平，右手虛握成拳在後貼近下巴，手掌前後筆直一線，如猛虎盤踞，滿臉冷肅，眼神變得凝聚銳利。