第44章 戒藥寶典 （15 / 80）

所以說我們得了失眠症狀的人最好不要使用安眠藥，應該透過心理調節，透過學習我們睡眠輔導進行認知行為療法，它才是解決我們失眠的根本。因為我們失眠，就是因為我們的身心緊張，就是因為我們積累了一些錯誤的認知行為而導致的，它的本質就是心理問題，而透過心理調節是可以解決根本問題的。