此時，陳凱之饒有興致地繼續道：“真正的精兵，便是要捶打他們的身體，使他們比任何人都要健壯和堅強，操練的本質，不只是讓他們明白如何作戰，如何提升他們的體質，更是磨礪他們的耐心，若是操練的苦都受得，那麼這天下，便再沒有什麼苦是吃不得了，所以無論嚴寒還是酷暑，勇士營每日的操練至少要保持四個時辰，分為早操、午操和晚操。不過操練這東西，過於耗費體力，這般程度的操練，最是要人命的，若是尋常人，哪裡吃得住，所以要下官重中之重，反而不是督促操練，而是管理好後勤，只有他們的營養跟的上，這操練才能維持，臣為了滋補他們，費盡了功夫……”