第十章拳擊的奧義（5 / 80）

葉之凡連著坐姿舉重100KG兩百次，兩百次滑輪配重拉力，大腿屈伸100KG兩百次。馬不停蹄跟著騎上動感單車將阻力最大，以每分鐘一百七十次衝鋒。一小時後，轉戰跑步機，快跑一小時。

第十章 拳擊的奧義 （5 / 80）