182 良石泉，有點甜 （4 / 80）

五禽戲就是讓人動物的動作，在仿的過程中鍛練人的體魄和意志，透過不同的動作鍛練不同部位的肌肉，有點像後世的瑜伽，做動作時不僅要全身協調，動作要一絲一苟，還得長時間保持一動不動，陸庭做一個動作，連半盞茶的時間還沒有，身體開始顫動起來。