基礎拳法的第一招自然最是簡單，陳一菲先一氣呵成打了一遍，接著又一一拆解十次進退輾轉的步法，以及踏步時腿腳、腰背、肩臂的發力訣竅。
這麼一遍講解下來，悟性最好的幾個小孩，如林瑤等，已經能打得像模像樣，陳一菲稍作指正，他們就能一絲不差地打出第一招。
沈浪作為四品武者，本身也練套路的王者，像這種只鍛鍊、不殺敵的基礎拳法，當然是一遍就能學會。
他也沒有藏拙，獨孤雪十天後要來收兩個親傳弟子，沈浪還真有點想趁這機會，混到獨孤雪身邊呢，所以他也拿出了真本事，表現得比林瑤還要好上一點點。
見沈浪並不是四肢發達的無腦莽夫，悟性亦是奇佳，陳一菲頗是欣慰地點了點頭，勉勵了他與林瑤等幾個學得最快的弟子幾句，又給其他尚未學會的弟子作示範，拆解動作，講述要領。