第一千三百零二章 異界（十八） （4 / 80）

教官雙腿屈膝，然後朝上高高跳起，落地後說：“彈跳，實戰中結合很多前衝的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的。可以透過蛙跳、連跳臺階、負重半蹲、跳繩等運動來鍛鍊。”